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눈 건강을 지키는 7가지 습관: 시력 저하 방지 완전 가이드 스마트폰과 모니터 앞에 앉아 있는 시간이 길어지면서 눈의 피로와 시력 저하가 일상적인 고민이 되었습니다. 이 가이드에서는 누구나 쉽게 실천할 수 있는 7가지 습관을 통해 눈 건강을 효과적으로 관리하는 방법을 소개합니다. 정기적인 생활 속 작은 실천이 큰 변화를 만듭니다. 1. 규칙적인 휴식과 눈 깜박임 집중하면 눈 깜박임 횟수가 줄어들어 눈물이 빨리 증발합니다. 의식적으로 1분에 15~20회 정도 눈을 깜박이며 눈 표면을 촉촉하게 유지하세요. 30분 집중 후 짧은 휴식으로 눈 근육의 긴장을 풀어주는 것도 중요합니다. 2. 20-20-20 법칙 활용 ..